Summer Tip #6 - Comer bem, e bem comer dá saúde e faz crescer, e Muita Água!


Nesta altura de férias damos liberdade até ao nosso palato...queremos muito sair da rotina e saborear todas as delicias que se cruzam com as nossas vistas sem culpas...estamos de ferias é para aproveitar!!!… Bebemos uns coctails numa esplanada gira...saboreamos umas refeições que são especialidades da casa...uns geladinhos deliciosos para refrescar as ostes...


É um autêntico regalo para as nossas papilas gustativa, mas podemos pagar com juros todas estas alterações… o que comemos, quanto comemos, quando comemos pode alterar o ritmo do nosso intestino, e guardar em nós uma semaninha de ferias...A obstipação pode ser um probleminha... O alcool, o açucar a mais e as fibras a menos, podem alterar a saúde da nossa microbiota intestinal (e vaginal) e chegar a um ponto de não retorno para fazer das suas...


Tip de Verão: beber muita água, para ajudar a "dissolver" as facadinhas na dieta, e nunca digas que não às vontades imperativas do teu intestino...mas continua a saborear a vida...afinal as férias servem para isso mesmo…


Com carinho

A vossa fisioterapeuta do pipi

Ana Carina Portugal


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