fisiomommy GRAVIDEZ

SESSÕES INDIVIDUAIS PARA A GRÁVIDA

Individual

AULAS DE EXERCÍCIO PARA GRÁVIDAS

Grupo

PODEMOS AJUDAR A NUTRIR A SUA GRAVIDEZ

A GRAVIDEZ É UMA FASE DE GRANDES TRANSFORMAÇÕES, CADA MAMÃ TEM AS SUAS PRÓPRIAS NECESSIDADES E VONTADES. PRETENDEMOS QUE ESTA VIAGEM PELA GRAVIDEZ SEJA O MELHOR POSSÍVEL.

NÓS PODEMOS AJUDAR!

EXISTEM MAMÃS QUE SENTEM QUE PRECISAM DE UM CUIDADO MAIS INDIVIDUALIZADO, UMA SESSÃO SÓ PARA ELA E O PAPÁ, UMA SESSÃO DIRIGIDA AOS DESCONFORTOS CORPORAIS. PARA ESTAS MAMÃS  DISPONIBILIZAMOS SESSÕES INDIVIDUAIS.

 

POR OUTRO LADO PARA ALGUMAS MAMÃS FAZ TODO O SENTIDO ESTAR JUNTO DE OUTRAS MAMÃS, PARTILHAR SENSAÇÕES, DÚVIDAS E DESMISTIFICAR SITUAÇÕES ENQUANTO FAZEM EXERCÍCIO PARA PREPARAR O CORPO PARA O PARTO. PARA ESSAS MAMÃS CRIÁMOS AS SESSÕES DE GRUPO

Sessão

 Individual

O que é?
O evoluir da gravidez causa muitos desconfortos físicos no corpo da mulher, desta forma prestamos um serviço individualizado com o objectivo de intervir nas necessidades específicas de cada mulher, seja dores na coluna, pélvis, vulvares e vaginais, síndromes cervicais e de túnel cárpico, entre outros.
O Pavimento Pélvico é a última barreira que o bebé encontra durante. As sessões incidem directamente na preparação da região pélvica para o dia do parto e puerpério.
 
Utilizam-se técnicas de terapia manual de mobilização da bacia, massagem perineal, uso do epi-no, electromiografia e manometria. É realizado um trabalho específico direcionado ao pavimento pélvico para melhorar a força, resistência, agilidade e elasticidade desta região tão importante na hora do parto. 
Em que se baseia?
- Técnicas Terapia Manual para aliviar de desconfortos/dor
- Técnicas de terapia manual para melhorar mobilidade Pélvica para parto
- Reeducação Pavimento Pélvico para prevenir disfunções e de preparar para o parto

- Uso de Epi-no e massagem perineal preparação perineal para o parto

- Técnicas e exercícios para prevenção de diastase patológica no pós-parto 

- Prescrição de Exercício Fisico específico

- Indicações sobre cuidados perineais no puerpério

Como Funciona?

É realizada uma primeira sessão de avaliação. Sessões individuais com duração aproximada de 60 minutos com Fisioterapeuta Ana Carina Portugal.

 

Marcação directa através de contacto telefónico (tlm | 934843072), redes sociais (facebook) ou e-mail (fisiohandme@gmail.com)

Sessões

Grupo

O que é?

O corpo da grávida está em constante evolução, alterando-se e redefinindo o seu centro de gravidade, para que ocorra realinhamento corporal, suporte do novo peso do peito e da barriga, compensação dos ligamentos mais laxos (devido à relaxina), entre outras alterações próprias da gravidez.

Está comprovado que o exercício físico tem diversos benefícios físicos e psicológicos, tais como, redução do stress e ansiedade, promoção de bem-estar físico e emocional, alívio da tensão muscular, prevenção da diabetes gestacional, prevenção e alívio de quadros de lombalgia, entre outros. 

As aulas Gym Grávidas permitem à grávida realizar exercício físico de forma segura e orientada para a sua nova condição. 

Nestas aulas realizamos exercícios que promovem desenvolvimento da consciência corporal, exercícios respiratórios, alongamentos, exercícios de fortalecimento global e específico, exercícios de alívio e de relaxamento.

Em que se baseia?
- Fortalecimento muscular global e específico
- Exercícios de desenvolvimento da consciência corporal
- Exercícios respiratórios
- Alongamentos
- Exercícios de alívio e relaxamento
- Educação para o parto
- Momentos de partilha entre grávidas
Como Funciona?

É realizada uma primeira sessão de avaliação.

 

Aulas de Grupo todas as 2ª e 6ª das 10h às 10.50h com Fisioterapeuta Ana Beatriz Silva.

Capacidade máxima de 7 grávidas.

 

Marcação através de contacto telefónico (tlm | 934843072), redes sociais (facebook) ou e-mail (fisiohandme@gmail.com)

FISIOHANDME

Praceta José Regio, nº4 | Setúbal

 

fisiohandme@gmail.com 

 

 934843072

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